Miglior risultato

• Alta valutazione IFOS
• Alto contenuto di EPA/DHA
• Porzioni ragionevoli per scatola
• Almeno 500 mg di DHA/EPA combinati
• Assicuratevi di avere la certificazione GMP

Ecco a cosa si deve prestare attenzione:

La verità sulle capsule di olio di omega-3 è che il 90% dei prodotti è ingannevole, ha un prezzo eccessivo e non rispetta gli standard di qualità.

• 1. Le informazioni sull'etichetta 

Molte aziende pubblicizzano sul fronte delle scatole indicazioni come 1.000 mg, 1.400 mg o 50.000 mg di olio di pesce. In realtà, queste affermazioni sono solitamente inesatte. È molto importante leggere l'intera lattina, compreso il retro, per calcolare da soli il reale contenuto di olio di ogni lattina e di ogni porzione.

• 2. Scegliere marche che contengono solo il 30% del contenuto totale di EPA/DHA per porzione in EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), mentre il resto è costituito da olio di riempimento non necessario. 

Se si scelgono le marche solo in base alla loro popolarità e si leggono solo le pubblicità superficiali, è probabile che si finisca con un olio di pesce di qualità molto scadente. In molte marche popolari, il rapporto EPA/DHA non è sufficiente a garantire l'assunzione della massima quantità di olio per porzione.

• 3. Qualità del prodotto (certificazione IFOS) - L'International Fish Oil Standards è un'agenzia di certificazione e valutazione indipendente che testa i prodotti a base di olio di pesce in base a 5 criteri di qualità:

A. Purezza, sicurezza e pulizia (PCB e sostanze chimiche altamente tossiche come diossine e furani)

B. Contenuto di metalli pesanti (mercurio, cadmio, piombo, arsenico)

C. Etichettatura accurata (contenuto effettivo di DHA ed EPA rispetto a quello indicato in etichetta)

D. Ossidazione e stabilità (contenuto di perossido e anisidina)

E. Concentrazione di omega-3 (>60% di omega-3 rispetto all'olio totale)

• 4. La reputazione dei principali marchi

Molti marchi importanti commercializzano una moltitudine di prodotti diversi con molti ingredienti diversi. Tuttavia, l'olio di pesce è un tipo molto particolare di acido grasso omega-3 che richiede molta attenzione e precisione per essere utile alla salute. Purtroppo, molti marchi noti si affidano esclusivamente al loro nome e alla loro reputazione, senza tenere conto della qualità e della purezza dei loro prodotti a base di olio di pesce.

• 5. Mancanza di chiarezza sui costi per grammo rispetto ai costi per porzione 

State alla larga dai prodotti troppo economici. Quando si acquista un pesce, è sempre bene controllare la qualità del pesce e utilizzare le recensioni per farsi un'idea di ciò che si trova sul mercato. Altrimenti, si rischia di acquistare pesce d'allevamento tossico che fa più male che bene. Dopo tutto, l'obiettivo dell'assunzione di acidi grassi omega-3 sotto forma di olio di pesce è quello di migliorare la propria salute.

I 5 errori più gravi nell'acquisto di capsule di omega-3

I migliori integratori di Omega-3

*Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituto di una dieta equilibrata e varia e di uno stile di vita sano. Se stai assumendo farmaci,sei sotto controllo medico o sei in gravidanza o in allattamento, consulta un medico prima di prendere qualsiasi integratore alimentare. Le informazioni contenute in questo sito web o fornite da questa azienda, non sostituiscono il trattamento personale da parte del vostro medico e non devono essere considerate un consiglio medico. I riferimenti su questo sito sono casi isolati e non garantiscono che questo sarà il caso per voi. Tutti i contenuti, compresi i testi, la grafica, le fotografie e le informazioni su o attraverso questo sito web sono solo a scopo informativo generale.

9.8/10

9.6/10

9.7/10

9.4/10

9.5/10

9.7/10

Controllo di qualità degli ingredienti

Potenza ed efficacia stimata

Qualità/prezzo

Diritto di ritorno

Soddisfazione generale del cliente

VANTAGGI

SVANTAGGI

• A base di caviale di aringa.
• Ricco di DHA, EPA e colina legati ai fosfolipidi.
• DHA ed EPA in un rapporto speciale di 3:1.
• Con vitamina D 
• Nessun sapore di pesce.
• Capsula gastroresistente.
• Garanzia di rimborso di 30 giorni.
• Testato in laboratorio

• Disponibile solo online
• A volte non in stock
• A volte non disponibile

Senza dubbio, Primal Omega-3 di Primal Harvest è di altissima qualità ed efficacia. Contiene fosfolipidi omega-3 di qualità superiore estratti dalle uova di caviale di aringa norvegese. Primal Omega-3 contiene acidi omega-3 altamente efficaci legati a fosfolipidi (DHA ed EPA) in uno speciale rapporto 3:1, che lo rende uno dei prodotti più efficaci sul mercato. Grazie alla ricerca scientifica, agli ingredienti di alta qualità e a una garanzia di rimborso di 30 giorni, siamo sicuri al 100% del nostro prodotto numero 1.

Questo integratore di olio di pesce aiuta a soddisfare il fabbisogno di acidi grassi omega-3 dell'organismo e delle cellule per funzionare al massimo livello. E non è tutto: è stato dimostrato che gli acidi grassi Omega-3 promuovono la salute del cervello, migliorano la salute delle articolazioni, favoriscono la salute del cuore, combattono le infiammazioni e molto altro ancora!

Ottenete un integratore altamente efficace che fornisce al vostro corpo tutti i tanto decantati benefici per la salute che solo Primal Omega-3 può offrire. Inoltre, potete essere certi che il test è negativo per tutti i metalli pesanti, compresi piombo, arsenico e mercurio.

Il prezzo di Primal Omega-3 spicca, soprattutto se si acquistano più barattoli. Il prezzo scende drasticamente e, poiché si consiglia di assumere il prodotto in modo continuativo per mesi per ottenere i migliori benefici, ha senso acquistare una scorta da 3 a 6 mesi.

C'è solo un piccolo problema: Primal Omega-3 si esaurisce molto rapidamente. Vi consigliamo quindi di affrettarvi a fare il vostro ordine se siete sicuri che sarà utile per la vostra salute.

Conclusione

RISULTATO

7.0/10

7.0/10

7.0/10

8.5/10

7.0/10

7.5/10

Controllo di qualità degli ingredienti

Potenza ed efficacia stimata

Qualità/prezzo

Diritto di ritorno

Soddisfazione generale del cliente

VANTAGGI

SVANTAGGI

• Testato in laboratorio
• 100% di garanzia di rimborso
• Nessuna ingegneria genetica o sperimentazione animale

• I clienti si lamentano del retrogusto
• I clienti segnalano inefficienza
• Informazioni poco chiare sull'etichetta
• I clienti hanno avuto problemi di stomaco dopo aver assunto il prodotto.

5. Omega 3 Olio di Pesce

di WeightWorld

Valutazione C

Le capsule di olio di pesce Omega 3 di WeightWorld non contengono additivi e sono sviluppate senza test sugli animali. Secondo il produttore, il prodotto convince per la sua purezza e biodisponibilità. 

La garanzia di soddisfazione e il diritto di recesso di WeightWorld sono punti positivi. Il prodotto è realizzato in conformità alle linee guida europee. 

Purtroppo, i clienti si lamentano del retrogusto sgradevole e della mancanza di informazioni chiare sull'etichetta. Inoltre, alcuni clienti hanno riscontrato problemi di stomaco e nausea dopo l'assunzione. Altri non hanno notato alcun effetto.

Conclusione

RISULTATO

8.3/10

8.6/10

7.9/10

9.0/10

7.9/10

8.4/10

Controllo di qualità degli ingredienti

Potenza ed efficacia stimata

Qualità/prezzo

Diritto di ritorno

Soddisfazione generale del cliente

VANTAGGI

SVANTAGGI

• 300 mg di Omega 3
• Un anno di fornitura di 365 capsule
• Non ci sono additivi indesiderati
• Testato in laboratorio

• Basso dosaggio di DHA ed EPA
• I clienti riportano un cattivo odore
• I clienti riportano che le capsule sono appiccicose
• Contiene troppa vitamina E

2. Omega 3 

di natural elements

Valutazione B

Il prodotto natural elements contiene 365 capsule con 1000 mg di olio di pesce per capsula. Questo comprende 450 mg di acidi grassi omega-3, 220 mg di EPA e 145 mg di DHA per capsula. Secondo il produttore, l'olio di pesce ha una biodisponibilità maggiore rispetto ad altri preparati, perché gli omega 3 sono contenuti sotto forma di trigliceridi. Contiene anche vitamina E.

Omega 3 di elementi naturali contiene olio di pesce pescato in modo sostenibile da acciughe della costa peruviana. Le capsule sono prodotte senza ingegneria genetica o aggiunta di sostanze indesiderate. Inoltre, sono testati in laboratorio per verificare la presenza di metalli pesanti. 

I clienti esprimono critiche. Le principali critiche sono l'odore e il fatto che le capsule sono talvolta appiccicose e si sciolgono fuori dal frigorifero. Inoltre, il contenuto di DHA ed EPA è troppo basso e quello di vitamina E è troppo alto.

Conclusione

RISULTATO

7.2/10

7.0/10

6.7/10

8.5/10

7.2/10

7.5/10

Controllo di qualità degli ingredienti

Potenza ed efficacia stimata

Qualità/prezzo

Diritto di ritorno

Soddisfazione generale del cliente

VANTAGGI

SVANTAGGI

• Certificato FOS
• Dosaggio elevato
• Senza additivi
• Pesca sostenibile

• Livelli di vitamina E troppo alti
• Un prezzo elevato e crescente
• Difficile da deglutire
• Secondo i clienti, l'odore del pesce è molto forte
• Il barattolo non è protetto dalla luce

4. Omega 3 

di AAVALABS

Valutazione C

Conclusione

RISULTATO

7.5/10

7.9/10

7.4/10

7.0/10

7.2/10

7.7/10

Controllo di qualità degli ingredienti

Potenza ed efficacia stimata

Qualità/prezzo

Diritto di ritorno

Soddisfazione generale del cliente

VANTAGGI

SVANTAGGI

• Alta dose di Omega 3
• Nessun residuo di pesce o di acquacoltura
• Testato in laboratorio
• Senza OGM

• I clienti si lamentano del rapporto prezzo/prestazioni
• L'odore di pesce viene criticato
• Alcuni clienti riferiscono che il contenuto delle capsule fuoriesce

3. Omega 3

di GloryFeel

Valutazione B

Conclusione

Quali sono i diversi tipi di acidi Omega-3 ? 

Gli acidi grassi omega-3 sono mattoni fondamentali per l'organismo. I 3 più importanti sono l'acido grasso omega-3 di origine vegetale ALA e i due acidi grassi omega-3 DHA ed EPA, che di solito vengono estratti dal pesce o dalle alghe.

1. Primal Omega-3

di Primal Harvest

Valutazione A+

• Prodotto in Germania
• Contiene olio di pesce da caviale di aringa
• Con vitamina D e colina
• Nessun retrogusto
• Garanzia di rimborso di 30 giorni

Citazioni

1. Omega-3 Fatty Acid and Heart Health

Ashish Chaddha-Ashish Chaddha-Ashish Chaddha-Kim Eagle- MD Kim A. Eagle MDFrom University of Wisconsin Hospital- From the University of Wisconsin Hospital- Kim A. Eagle From University of Wisconsin Hospital

2. Omega-3 Supplements: In-Depth

National Center for Complementary and Integrative Health, May 2018

3. Office of Dietary Supplements - Omega-3 Fatty Acids

U.S. Department of Health and Human Services - National Institutes of Health Office of Dietary Supplements

4. Should You be Taking an Omega-3 Supplement?

Harvard Health Publishing - Harvard Medical School - Harvard Women's Health Watch

5. Omega-3 Fatty Acid Supplementation During Pregnancy

James A Greenberg, MD, Stacey J Bell, RD, and Wendy Van Audal

Sempre sufficientemente rifornito

Per un adeguato apporto di acidi grassi omega-3, dovrebbero evitare gli oli vegetali ad alto contenuto di omega-6, come l'olio di mais, di girasole e di soia, e utilizzare solo raramente prodotti che li contengono. Gli oli di colza, di noce, di lino e di oliva sono più adatti. Inoltre, il menu dovrebbe includere circa due pasti a base di pesce alla settimana. Anche piccole quantità di uova, semi di chia, noci o alghe forniscono al nostro organismo omega.

Quanto sono importanti gli integratori alimentari?

Naturalmente, l'ideale è un apporto sufficiente di acidi grassi omega-3 nella dieta. Ma se tutti mangiassero pesce due volte a settimana, sarebbe ecologicamente irragionevole. Dobbiamo anche considerare la contaminazione del pesce con metalli pesanti nocivi. Il vantaggio degli integratori alimentari è che sono controllati per verificare l'assenza di sostanze nocive e rappresentano quindi una fonte sicura di omega-3.

L'olio di pesce Omega 3 di GloryFeel è altamente dosato, con 2000 mg di olio di pesce puro in forma di trigliceridi. Include 1500 mg di acidi grassi essenziali Omega 3 per dose giornaliera di 2 capsule. L'EPA è contenuto in 1000 mg e il DHA in 500 mg.

Punti positivi vengono assegnati per la trasparenza dell'origine dell'olio di pesce, che proviene da acciughe al largo della costa cilena. Secondo le dichiarazioni del produttore, non vengono utilizzati pesci o residui di pesce provenienti dall'acquacoltura.  Le capsule sono state testate in laboratorio e sono prodotte senza ingegneria genetica.

Alcuni clienti gli hanno attribuito punti negativi. In particolare, è stato criticato l'odore del pesce. Inoltre, alcuni clienti hanno ricevuto capsule già fuoriuscite. Anche il prezzo elevato è stato criticato da alcuni.

Omega 3 di AAVALABS è pensato per uno stile di vita sano e attivo. Contiene DHA per una sana funzione cerebrale e per la salute degli occhi. In combinazione con l'EPA, favorisce la funzione cardiaca. La dose giornaliera è di 2 capsule.

Gli Omega 3 di AAVALABS sono raccolti in modo sostenibile nell'Oceano Pacifico, al largo delle coste del Cile. Una dose giornaliera contiene 800 mg di EPA e 400 mg di DHA, oltre alla vitamina E. Secondo il produttore, la purezza dell'olio di pesce è una priorità assoluta. Per questo motivo il prodotto è realizzato con un processo di purificazione brevettato per rimuovere tossine, metalli pesanti e PCB. 

Purtroppo, alcuni clienti si lamentano del sapore estremamente ittico delle capsule. Inoltre, si fa riferimento al fatto che il prezzo continua ad aumentare e che quindi il prodotto è diventato piuttosto costoso. L'elevato contenuto di vitamina E e il fatto che la scatola non sia protetta dalla luce sono altri punti negativi. 

L'equilibrio è importante

Gli acidi grassi omega-3 e omega-6 sono in competizione tra loro. È quindi importante garantire un buon equilibrio tra questi due acidi omega. Entrambi gli acidi grassi necessitano degli stessi enzimi nell'organismo e, sebbene anche gli acidi grassi omega-6 siano coinvolti in molte funzioni corporee, una quantità eccessiva di essi può avere effetti negativi sull'organismo e promuovere, ad esempio, l'infiammazione. Il fatto è che abbiamo bisogno di una quantità molto minore di grassi omega-6, ma questi sono presenti in un numero molto maggiore di alimenti vegetali e animali rispetto ai grassi omega-3. Quando tutti gli enzimi sono occupati dagli acidi grassi omega-6, l'organismo non riesce più ad assorbire gli acidi grassi omega-3.

Come si manifesta una carenza di omega-3 e come riconoscerla?

La carenza di omega 3 è spesso dovuta a uno squilibrio tra omega 3 e omega 6, entrambi precursori di importanti sostanze di segnalazione note come eicosanoidi e resolvine. Queste sostanze svolgono un ruolo fondamentale nelle risposte infiammatorie dell'organismo. Gli acidi grassi omega-3 hanno un effetto antinfiammatorio, mentre i grassi omega-6 vengono convertiti nell'organismo in acido arachidonico (AA), una sostanza che favorisce l'infiammazione. 

I benefici degli acidi grassi omega-3 per la salute 

• Promuove la salute del cervello 
• Migliora la salute di ossa e articolazioni
• Supporta la salute del cuore
• Combattere le infiammazioni
• Rafforza il sistema immunitario
• Migliora il sonno
• Combattere la depressione e l'ansia
• Regola i livelli di lipidi nel sangue
• Idrata la pelle e i capelli
• È coinvolto nella produzione di ormoni

• Bassa valutazione IFOS
• Basso contenuto di EPA/DHA
• QUANTITÀ RIDOTTE per barattolo
• Prezzo troppo alto o troppo basso
• Nessuna certificazione GMP
• Prodotti con valutazioni errate

Da evitare:

1. ALA

L'acido alfa-linolenico non può essere prodotto dall'organismo e deve quindi essere fornito dalla dieta. Questo acido si trova nelle verdure verdi scure, nelle noci, nei semi di lino e negli alimenti vegetali.

2. EPA

Acido eicosapentaenoico - si trova nel pesce, nell'olio di pesce, nelle uova di pollo, nell'olio di seppia, nell'olio di krill e in alcune alghe. Una carenza di questo acido è molto comune nella maggior parte delle persone. L'EPA è incredibilmente importante per la nostra salute, ma soprattutto per una sana risposta infiammatoria nell'organismo, per la visione e per la salute delle cellule nervose.

3. DHA

Acido docosaesaenoico - si trova anche nel pesce, nell'olio di pesce, nelle uova di pollo, nell'olio di seppia, nell'olio di krill e in alcune alghe. Anche gran parte della popolazione è carente di questo acido benefico per la salute. Il DHA ha effetti positivi sulla salute del cervello, del cuore e degli occhi.

Uno squilibrio si manifesta spesso con:

• Dolori muscolari e articolari
• Malattie del cuore 
• Livelli elevati di colesterolo
• Problemi di concentrazione che possono portare alla demenza
• Disturbi digestivi
• Allergie